今日官方发布行业新进展,双人睡前肢体接触运动：增进感情、改善睡眠的秘诀

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在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了与伴侣之间的亲密接触。而双人睡前肢体接触运动，不仅能够增进彼此的感情，还能帮助我们更好地进入梦乡。本文将为您介绍这种简单有效的运动方式，让您在繁忙的生活中找到一份宁静与温馨。 ### 一、双人睡前肢体接触运动的好处 1. **增进感情**：肢体接触是人类表达情感的一种方式，双人睡前肢体接触运动能够促进双方的情感交流，让彼此更加亲密。 2. **改善睡眠**：睡前进行肢体接触，有助于放松身心，减轻压力，从而提高睡眠质量。 3. **增强免疫力**：肢体接触能够促进人体内免疫细胞的生成，提高免疫力。 4. **缓解疼痛**：肢体接触可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 5. **促进血液循环**：肢体接触有助于促进血液循环，提高新陈代谢。 ### 二、双人睡前肢体接触运动的种类 1. **拥抱**：拥抱是最简单、最直接的双人肢体接触运动。在睡前，双方可以相互拥抱，感受彼此的温暖。 2. **按摩**：按摩是一种很好的肢体接触运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疲劳。双方可以互相按摩，或者请伴侣为自己按摩。 3. **抚摸**：抚摸是一种温柔的双人肢体接触运动，可以增进彼此的感情。在睡前，双方可以相互抚摸对方的背部、手臂、腿部等部位。 4. **瑜伽**：瑜伽是一种身心合一的运动，双人瑜伽可以增进彼此的默契，同时达到放松身心的效果。 5. **冥想**：冥想是一种调整呼吸、放松身心的运动。在睡前，双方可以一起进行冥想，感受内心的平静。 ### 三、如何进行双人睡前肢体接触运动 1. **选择合适的时间和地点**：睡前进行肢体接触运动，最好选择在一个安静、舒适的环境中。 2. **保持轻松的心态**：在进行肢体接触运动时，双方都要保持轻松、愉悦的心态，不要过于紧张。 3. **注意安全**：在进行按摩等肢体接触运动时，要注意力度和方式，避免造成对方的不适。 4. **相互沟通**：在进行肢体接触运动时，双方要相互沟通，了解彼此的需求和感受。 总之，双人睡前肢体接触运动是一种简单、有效的增进感情、改善睡眠的方式。在忙碌的生活中，不妨尝试这种运动，让您的感情更加深厚，睡眠更加香甜。

一转眼邓超和孙俪的儿子 " 等等 " 都已经 14 岁了，而他们这对夫妻也携手走过了 15 年的岁月，在孩子生日这天，孙俪发布长文，文字中充满了对现在生活的满足与幸福感。邓超也在社交账号上用 " 兄弟 " 称呼等等，父子俩相处模式应该跟好哥们一样，这是多少人梦寐以求的家庭氛围呀？作为娱乐圈的明星夫妻，邓超与孙俪还真算是一股清流，夫妻俩从来不刻意秀恩爱，却总是可以让人感受到他们的感情有多稳固。而且从不婚主义到完美家庭，两人也表现出了爱情最好的状态，让许多网友都重新树立了对婚姻与感情的信心。不仅如此，一个沉浸在幸福中的女人，好心情都写在脸上了。这不，眼下上海艺博会正在举办，孙俪就亮相活动现场，造型与状态都备受称赞，那么路人镜头下的她究竟是什么样的？01 幸福肥，孙俪气色太好了这次活动上，孙俪一出镜都差点让人没认出来，主要是状态太年轻了，完全不像是 43 岁且生了两个孩子的母亲。而且造型师很明显审美上线了，为孙俪搭配了一套极具青春感的服装。上半身是浅蓝色的针织毛衣外套，看起来清爽且温暖。下半身则是一条简单的同色系牛仔裤，也是达到了减龄的效果，不知道的还以为是哪里来的女大学生呢。另外，孙俪这个短发的发型也相当有时尚感。头发蓬松且顺滑，具有层次感，跟以前那种微商头真是完全不同了，一看就知道美商有了显著的提升。说实话，孙俪这身造型没什么明星范儿，但却比她出席各大红毯活动的样子还要好看。这是因为她本来就是比较有亲和力的一类演员，光鲜亮丽的妆造反而不如日常装扮吸睛。而且孙俪这段时间应该心情不错，脸上的气色都变好了。再加上整个人胖了一圈，面部皮肤撑起来后，看着就没有老气横秋的感觉。其实女明星都没有必要追求过度消瘦的身材，身材太干瘪，皮肤也容易显得松弛。所以适当增肥也有助于皮肤紧致，比任何医美效果都要自然。而且在内娱像孙俪这样不用医美科技进行冻龄的女演员太少了。面对衰老和皱纹，很多人的反应都是抗拒，不肯直面年龄的问题。但孙俪却不同，她始终都比其他人要坦然一些，日常会通过健身养生的方式维持健康，保持一个好状态，而不是执着于皮相上的东西。有这样的心态，也让她能够更专注于表演，也没有忘记照顾家庭，可谓是事业与生活双平衡。不仅如此，有孙俪这样的妻子和母亲，家人想必也都非常满意吧？这么一看，孙俪的胖不是放纵自己，而是幸福肥罢了。而且回顾她与邓超的爱情故事，也是比偶像剧男女主的感情线都要更好磕。02 同频的人相遇，原则也没那么重要了其实孙俪一开始跟现在许多年轻人一样也是不婚主义。这是因为她的原生家庭中，父母的感情并不幸福。在她 12 岁的时候，父母就离婚了。而且父亲仅给了家里 2000 块钱抚养费后就断了联系，后来的日子中都是孙俪的母亲辛苦将她拉扯大。单亲家庭令她对婚姻失望至极，曾一度跟母亲保证：" 反正以后我也不会结婚，我们俩过就行。"直到孙俪遇到了邓超，才打破了自己的原则。但邓超父母的婚姻情况也并不好，他同样对感情抱有悲观的态度，只不过是两个同频之人相遇后治愈了彼此。如此看来，邓超与孙俪很显然就是天生一对，这段感情也让两人都走出了原生家庭的心理阴影，何尝不是一段良缘呢？而且他们从不秀恩爱，却总是可以让人感受到两人最坚定的选择与支持。比如在孙俪落选白玉兰视后的时候，邓超带着孩子，手捧鲜花等待她回家，还表示：" 你是我心中永远的最佳女主角 "。好家伙，这种台词就是偶像剧都演不出同样的感觉，太戳心了。而在邓超拍摄电影却遭到网友质疑，收获了一片差评后，孙俪同样会站在他的背后，无条件支持对方的梦想。同时，孙俪也会公开支持邓超，声称：" 我相信他能做好导演，因为他对家庭有爱 "。真正的甜言蜜语，不是说什么承诺与好话，而是在全世界都不相信你时，还有一个人默默鼓励你。而且孙俪也是一个特别懂教育的母亲，在她的陪伴下儿子等等和女儿小花慢慢成长，两个孩子都格外优秀。等等明显继承了孙俪的颜值基因，长相清秀帅气，而且才 14 岁就已经快要比孙俪高了，胳膊腿都纤瘦修长，以后估计会比邓超还要高，这张脸就算是勇闯内娱也没问题。至于小花，就更让孙俪自豪了，继承了她的舞蹈天赋，从 5 岁就开始学习拉丁舞，在被誉为 " 国标舞界奥运会 " 的英国黑池舞蹈节中斩获了单人项目冠军的成绩，想必私下也付出了不少的努力。而且小花也很崇拜自己的母亲，还是《甄嬛传》的剧迷，要求跟妈妈做 " 甄嬛同款指甲 "。看到这样幸福的一家子，就知道孙俪的选择没有错，她也值得拥有一个美满的家庭。原生家庭的创伤，终究会被自己的小家所治愈。03 结语既然孙俪的状态这么好，其实可以抓紧进剧组为观众拍摄更多好看的电视剧了。目前她手里还有一部《生日将至》待播，导演就是执导过《理想之城》的刘进，制作班底还是不容小觑的。而且精英律师蒋柯这样的角色也算是孙俪的舒适圈，相信她可以用演技再次给观众带来惊喜。另外，她主演的《执迷》还被称作是白玉兰奖项潜力作品，很可能让孙俪再次拿下一个视后的奖杯。一个女演员，在事业上成绩斐然，又能兼顾家庭和生活，孙俪还真是女性的榜样。那么对此，你怎么看？